Monthly Archives: februari 2016

Gott glutenfritt!

Durrabröd

Jag lider i perioder av en arg och irriterad IBS-mage, ofta när det varit lite för många punkter på ”todo-listan” och för lite rutiner och lugn. Jag har märkt tydligt att jag kan få magen glad betydligt snabbare om jag hjälper den lite genom att dra ner på intaget av gluten och mjölkprodukter – och då menar jag under en begränsad period! Jag förespråkar INTE att man helt ska utesluta dessa ur sin kost (om man inte har någon form av allergi förstås).

Blev väldigt glad idag när jag för första gången provade att baka på ett av  Risentas nya tillskott på glutenfria hyllan – Durra!

Durran är en av världens mest använda spannmål och den sägs ha bakegenskaper som liknar havremjölets. Det är helt naturligt fritt från gluten samt innehåller mycket fibrer och viktiga mineraler.

Smaken var nötig och fin (tillskillnad från Teff- mjölet som jag också provat där jag tyckte maken var lite frän och ”kemisk”).

Här följer mitt recept på durrabröd! 

50 g jäst

4 dl ljummet vatten

1 msk honung

1 tsk mald kummin

1 tsk mald anis

0,5 tsk salt

6 dl Durramjöl

1 dl Majsmjöl

0,5 dl god olivolja

1 dl pumpafrön

1 tsk flingsalt

Durrabröd2

Lös jästen i vattnet, rör ner honung samt kryddor och salt.

Blanda mjölen och arbeta ner i degspadet med visp istället för degkrok. Vispa ca 10 min.

Låt degen jäsa ca 30 min. häll över degen i en form på ca 30×40 cm med bakplåtspapper och olivolja.

Tryck ut degen, strö över pumpafrön, lite flingsalt samt lite olivolja.

Låt jäsa ytterligare 30-40 min och baka sedan av i 180 grader i ca 25 min.

Ta ut och servera varmt eller ljummet!

Lycka till!

2 Comments

februari 29, 2016 · 7:37 e m